Bodybuilding και εγκέφαλος

Ο σπουδαιότερος παράγοντας βελτίωσης ενός αθλητή είναι η ίδια η στάση που έχει απέναντι στο άθλημά του.

Η στάση αυτή καθορίζεται από το ισχυρότερο εργαλείο που διαθέτει ο άνθρωπος, που δεν είναι άλλο από το μυαλό. Άλλωστε δεν είναι τυχαίο, ότι οι αθλητές υψηλού επιπέδου έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και παρακίνηση, προετοιμάζονται πνευματικά και έτσι έχουν μεγαλύτερους στόχους από τους υπόλοιπους. 

Για τον λόγω ότι το μυαλό αποτελεί τον σημαντικότερο παράγοντα για την πρόοδο ενός αθλητή, θεωρώ σωστό να αναφερθούν πρώτα κάποια εισαγωγικά στοιχεία έτσι ώστε να εξηγήσουμε την λειτουργία του εγκεφάλου και στην συνέχεια να αναφερθούμε στο πώς μπορεί να επηρεάσει την πορεία ενός αθλητή στο bodybuilding. 

Σύμφωνα με τον Μπαρούχ Ν Γιεχασκιελ, ο εγκέφαλος αποτελείται από τέσσερα διαφορετικά μέρη. Τον ενστικτώδη εγκέφαλο, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τις λειτουργίες του οργανισμού που δεν ελέγχονται από την θέληση, όπως π.χ. η καρδιά και η αναπνοή.

Τον εξισορροπητικό εγκέφαλο, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τις διαδικασίες της μνήμης, τον συναισθηματικό εγκέφαλο ο οποίος συνδέεται στενά με τα συναισθήματα του ανθρώπου και τον εγκεφαλικό φλοιό ο οποίος σχετίζεται με τις λειτουργίες της σκέψης, της ομιλίας και την λογικής. Επίσης, ο εγκέφαλος χωρίζεται σε δύο πλευρές. Τον αριστερό ακαδημαϊκό εγκέφαλο και τον δεξιό δημιουργικό εγκέφαλο. 

Ο πρώτος σχετίζεται με την επεξεργασία της λογικής, των λέξεων, των μαθηματικών και της αλληλουχίας. Ο δεύτερος σχετίζεται με τον ρυθμό, την ομοιοκαταληξία, τη μουσική, τις εικόνες και την ονειροπόληση. Με την σωστή χρήση αυτού του εγκεφάλου, ο αθλητής θα καταφέρει να θέσει μακροπρόθεσμους στόχους, έτσι ώστε να ξεπεράσει τα όριά του. Στον εγκέφαλο αυτό δεν υπάρχει ούτε λογική ούτε περιορισμοί. Κάπως έτσι πρέπει να είναι τα οράματα και οι στόχοι του κάθε αθλητή αν θέλει να πάει μπροστά και να ξεπεράσει τα όριά του. 

Πρέπει όμως, πάντα να τον συνδυάζει με τον εγκέφαλο της λογικής, έτσι ώστε όταν οι μύες του δεν αντέχουν άλλο, να σταματά για να μην τραυματιστεί. Πρέπει δηλαδή να κρατά ενεργά όλα τα τμήματα και είδη νοημοσύνης που περιέχει ο ανθρώπινος εγκέφαλος. Για να το πετύχει κάποιος αυτό πρέπει να ασχολείται με πολλά θέματα στην καθημερινότητά του και όχι μόνο με την γυμναστική και τη δουλειά του. 

Τα είδη νοημοσύνης που εξασκεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι επτά. Το γλωσσικό, το οποίο σχετίζεται με την ικανότητα του ανθρώπινου είδους να διαβάζει, να γράφει και να επικοινωνεί με λέξεις. Ένα άλλο είδος είναι το λογικό ή αλλιώς μαθηματικό. Αυτό το είδος λογικής δίνει σε κάποιον την δυνατότητα να κάνει λογικούς συλλογισμούς και να υπολογίζει. 

Τα υπόλοιπα είδη λογικής είναι το μουσικό, το χωρικό ή οπτικό, το κιναισθητικό, το διαπροσωπικό και το ενδοσκοπικό. Πρέπει να αναφερθεί, ότι ο εγκέφαλος, όπως και το σώμα χρειάζεται εξάσκηση. Η εξάσκηση, όμως είναι διαφορετικού είδους από αυτή του σώματος, όπως π.χ. διάβασμα, λύση σταυρόλεξου, άκουσμα μουσικής, συζητήσεις με φίλους και γενικά οτιδήποτε μπορεί να κρατά σε εγρήγορση τον εγκέφαλο, όπως π.χ. μελέτη, παιχνίδια μνήμης και σκάκι.

 

Τώρα που εξηγήσαμε την λειτουργία του εγκεφάλου, ας έρθουμε στο θέμα μας και να δικαιολογήσουμε τα όσα αναφέραμε πιο πάνω. Πώς το μυαλό επηρεάζει το bodybuilding. Το μυαλό είναι το πιο ισχυρό εργαλείο για κάθε αθλητή. Αν δεν καταφέρει να το εκμεταλλευτεί πλήρως δεν θα καταφέρει να επωφεληθεί στο μέγιστο από τις προπονήσεις του όσο καλές κι αν είναι. 

Το μυαλό μπορεί να θεωρηθεί σαν ένας πολύ καλός υπολογιστής, ο οποίος θα επεξεργαστεί και θα χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που δέχεται καθημερινά. Το μυαλό είναι που καθορίζει τα σχέδια για την επίτευξη των στόχων που έχουν τεθεί και τα ρυθμίζει ανάλογα από τα αποτελέσματα που έχουν. Το μυαλό είναι αυτό που κάνει αξιολόγηση της τωρινής κατάστασης του αθλητή και καθορίζει τη στάση της ζωής του. Του διοχετεύει την ενέργεια την παρακίνηση και την επιμονή που είναι απαραίτητα για τις προπονήσεις και με αυτό αποφασίζει αν θέλει να μείνει ο ίδιος ή να βελτιωθεί. Το μυαλό μπορεί να λειτουργήσει υπέρ ή κατά του ασκούμενου και γι’ αυτό το λόγο χρειάζεται εκπαίδευση, όπως και το σώμα. Πιστεύεται, ότι ένα ποσοστό περίπου στο 60%-90% της επιτυχημένης απόδοσης ενός αθλητή οφείλεται στο μυαλό. Άλλωστε, όπως λέγεται, τα μόνα όρια του ανθρώπου είναι αυτά που ορίζει το πνεύμα του. 

Όταν το μυαλό και το σώμα συνεργάζονται για ένα συγκεκριμένο στόχο, το αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερο από ότι στις μεμονωμένες προσπάθειες. Για να γίνουν όμως όλα αυτά πρέπει ο άνθρωπος να πάρει την απόφαση και να το χρησιμοποιήσει. Αυτό εξαρτάται από τον ίδιο τον αθλητή και την προσωπικότητά του.

Στον αθλητισμό και πιο συγκεκριμένα στο bodybuilding όπου η βελτίωση ενός σώματος φαίνεται αμέσως, υπάρχουν δύο  τύποι ανθρώπων. Η πρώτη κατηγορία είναι οι άνθρωποι που τα παρατάνε συνεχώς. Αυτοί έχουν συνήθως καλές προθέσεις, αλλά φόβοι, αμφιβολίες και ανησυχίες σαμποτάρουν τις προσπάθειές τους. Θέλουν να τα δώσουν όλα, αλλά κάτι τους συγκρατεί. Σε αυτή την κατηγορία ανθρώπων ανήκουν οι τελειομανείς, οι οποίοι ξοδεύουν χρόνο, χρήμα και ενέργεια προσπαθώντας να πετύχουν κάποιο επίπεδο τελειότητας, που δεν μπορούν να φτάσουν. Έτσι, δεν αποδέχονται αυτό που είναι ή αυτό που κάνουν με αποτέλεσμα να τα παρατάνε. 
Από την άλλη υπάρχουν οι άνθρωποι που θέτουν συγκεκριμένους στόχους και καταστρώνουν συγκεκριμένα σχέδια για την επίτευξή τους. Ενώ η πρώτη κατηγορία ανθρώπων προσπαθεί να κάνει κάτι, η δεύτερη απλά το κάνει. Είναι αυτονόητο λοιπόν, ότι ο ασκούμενος πρέπει να χρησιμοποιεί το μυαλό του, όπως την δεύτερη κατηγορία ανθρώπων, για να καταφέρει να εκμεταλλευτεί πλήρως τις ικανότητες του.

Το μυστικό της επιτυχίας είναι ο αθλητής να κάνει αυτό που θέλει. Έτσι ακριβώς πρέπει να νιώθουν οι αθλητές του bodybuilding. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με κάτι επειδή τους αρέσει και όχι επειδή τους δίνει λεφτά και φήμη, βρίσκονται σε μια κατάσταση ευφορίας. Μπορούν να ασχολούνται με το αντικείμενο ώρες χωρίς να νιώθουν κόπωση ή οτιδήποτε άλλο. 

Ο εγκέφαλος είναι πραγματικά ένα εξαιρετικό όργανο. Ο κάθε αθλητής πρέπει να τον εκμεταλλεύεται σωστά. Δεν είναι σπάνιες οι ιστορίες, που μητέρες κατάφεραν να σώσουν τα παιδιά τους που είχαν πλακωθεί από βαριά αντικείμενα, που σε καμία άλλη περίπτωση δεν θα κατάφερνε να τα σηκώσει μια γυναίκα από μόνη της. Αυτή είναι μια ένδειξη των πολλών ικανοτήτων του ανθρώπου. 

Στο επόμενο μας κεφάλαιο θα δούμε, πώς ένας αθλητής μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά τον εγκέφαλό του, ούτως ώστε να εκμεταλλευτεί τις δυνατότητές του στο μέγιστο.