Αρκετοί εξασκούνται συστηματικά με βάρη, όμως πολύ λίγοι
κάνουν την απόλυτη διαφορά και ξεχωρίζουν από τη μεγάλη μάζα των ασκούμενων.
Η ένταση της εξάσκησης με βάρη είναι
αυτή που βοηθάει το σώμα να αποκτήσει μύες και γράμμωση.
Δώστε τέλος στην κουβέντα,
τα κουτσομπολιά και το φλερτ στο γυμναστήριο.
Επικεντρωθείτε μονάχα στην
προπόνησή σας χωρίς να χαζολογάτε για δύο ώρες μέσα στο γυμναστήριο διότι δεν θα
καταφέρετε ποτέ να αποκτήσετε ένα μυώδες και γραμμωμένο σώμα.
Οι προπονήσεις πρέπει να
είναι σύντομες και εντατικές.
Η συνεχής
ένταση θα κάνει το σώμα σας να παράξει περισσότερη αυξητική ορμόνη διοχετεύοντας
έτσι τους ιστούς σας με το ελιξίριο που κάνει τη διαφορά στους μύες με απόλυτα
φυσιολογικό τρόπο.
Η αυξητική ορμόνη αυξάνει τους μύες και
καίει το λίπος όσο καμία άλλη ορμόνη.
Τα αποτελέσματα
που θα δείτε με τη σωστή ένταση και τεχνική των ασκήσεων είναι εκπληκτικά. Θα νιώσετε
ότι το σώμα σας επηρεάστηκε και μεταμορφώθηκε από ένα θαύμα.
Για να γίνει όμως αυτό πρέπει να νιώσετε το
κάψιμο του γαλακτικού οξέος στους ιστούς των μυών σας.
Αλλάξτε πρόγραμμα και ξεχάστε τον τρόπο που γυμνάζεται η
μάζα στα γυμναστήρια. Μέσα σε 40 λεπτά η προπόνηση με βάρη είναι υπέρ αρκετή αν
εξασκείτε δύο σημεία. Σε περίπτωση που εξασκείτε ένα σημείο 25-30 λεπτά είναι
αρκετά.
Στη συνέχεια κάντε για ακόμα 20 λεπτά αερόβια άσκηση στο
75-80% της μέγιστης καρδιακής σας συχνότητας. Έτσι τελειώνετε σύντομα την προπόνηση
σας και μετά εάν θέλετε να εξασκηθείτε στις δημόσιες σχέσεις, μπορείτε να το
κάνετε ελεύθερα χωρίς να κάνετε κατώτερης ποιότητας προπόνηση.
Εάν η προπόνησή σας διαρκεί περισσότερο από μία ώρα,
τότε δεν γυμνάζεστε σωστά.
Γεμίστε το πάτωμα με ιδρώτα και αφήστε τους άλλους να σπαταλάνε τις
ώρες τους στο γυμναστήριο!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου