Pole dancing: Η νέα σέξι και αισθησιακή γυμναστική

Το pole dancing είναι ο νέος χορός που έχει αναστατώσει τις σύγχρονες γυναίκες σχεδόν σε ολόκληρο τον κόσμο.

Ναι, το pole dancing είναι ο αισθησιακός χορός που παρουσιάζετε στα στριπτιζάδικα, όμως αυτό δεν πρέπει να σας δημιουργεί ταμπού. Ξεφύγετε από τις πρωτόγονες ιδεολογίες τις κυπριακής κοινωνίας και δοκιμάστε το. Θα σας εκπλήξει.  

Αυτό είναι το καλό των γυμναστηρίων. Ανοίγουν συνεχώς νέους ορίζοντες στις αρχαίες ιδεολογίες των Κυπρίων οι οποίοι με το που ακούσουν τη λέξη pole dancing σε μία πρόταση δεν σκέφτονται ποτέ τις λέξεις «γυμναστική» και «σέξι». Απλά τους έρχεται στο μυαλό το στριπτίζ. Μόνο με την ηδέα που σας περνάει απ’ το μυαλό ότι μπορεί να σας χαρακτηρίσουν στριπτιτζού, παραιτήστε αμέσως. Ας σας χαρακτηρίσουν λοιπόν. Είδατε τι σωματάρες έχουν;

Πέρα από την πλάκα, αυτό το είδος χορού δεν είναι απαραίτητα αισθησιακό αν δεν το επιθυμητέ οι ίδιες. Είναι απλά ένας συνδυασμός χορού και άσκησης που κάνει  πάταγο σχεδόν σε όλο τον κόσμο.

Άσκηση και «σέξι» χορός σε’ να πακέτο:

Το νεοφερμένο αυτό είδους χορού στην Κύπρο θεωρείται ένας από τους πιο ευχάριστους συνδυασμούς άσκησης, χορού και αισθησιακής κίνησης.

Αποτελεί έναν από τους ιδανικότερους τρόπους άσκησης για τις γυναίκες που δεν εξασκούνται με βάρη (αν και είναι τρομερό λάθος αυτό) διότι δεν χρησιμοποιούνται βάρη ή αντιστάσεις αλλά το βάρος του ίδιου του σώματος σας. Επίσης αυτό το είδος χορού ξεφεύγει από τα συνηθισμένα είδη γυμναστικής που ξέρατε μέχρι σήμερα.

Μεταμορφώνει το σώμα σας σε σύντομο χρονικό διάστημα, προκαλώντας του σύσφιξη, χάσιμο λίπους και μύωση της κυτταρίτιδας.

Ταυτόχρονα, αυξάνει την αυτοπεποίθηση σας, φτιάχνει τη διάθεσή σας, αφού εξασκείστε με ένα ευχάριστο πρόγραμμα και βελτιώνει τη φυσική σας κατάσταση και το καρδιαγγειακό σας σύστημα.  

Το pole dancing διδάσκετε με τη χρίση ειδικού στύλου και περιλαμβάνει σωρεία βημάτων που συνδυάζονται στο έδαφος και διάφορων άλλων τεχνικών επάνω στο στύλο. Όσο το επίπεδο ανεβαίνει η δυσκολία αυτών των τεχνικών αυξάνεται.

Σε κάθε μάθημα οι ασκούμενες υποβάλλονται σε πολύ καλή προθέρμανση, συνδυασμούς διάφορων τεχνικών, αποθεραπεία και διατάσεις.

Το pole dancing αυξάνει την αυτοπεποίθηση σας διότι σας κάνει να νιώθετε σέξι αλλά κυρίως διότι πετυχαίνετε να κάνετε διάφορες φιγούρες με το σώμα σας που στην αρχή σας φάνταζαν ακατόρθωτες. Μερικές φιγούρες, χορογραφίες και κινήσεις φαντάζουν να είναι πολύ εύκολες όταν τις βλέπετε να εκτελούνται από επαγγελματίες, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ πιο δύσκολες όταν τις δοκιμάσετε. Όταν καταφέρετε σιγά σιγά να σηκώσετε το σώμα σας και να κάνετε άνετα αυτές τις φιγούρες, η αυτοπεποίθηση σας ανεβαίνει στα ύψη.  

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του pole dancing είναι ότι σε προκαλεί συνεχώς με νέες και πολύ πιο δύσκολες φιγούρες.

Οι νέες φιγούρες θα σας βάλουν σε πειρασμό να τελειοποιήσετε μία χορογραφία και γι’ αυτό δεν καταντά μονότονο. Υπάρχουν συνεχώς νέα πράγματα που θα σας κινήσουν το ενδιαφέρον να τα πράξετε με το σώμα σας. Γι’ αυτό όσες το δοκιμάσουν κολλάνε και δεν σταματάνε με τίποτα.

Άλλωστε, το pole dancing είναι πολύ καλή γυμναστική, αφού γυμνάζει ολόκληρο το σώμα πάρα πολύ καλά. Στις αρχές, μία αρχάρια θα δουλεύει κυρίως με το επάνω μέρος του σώματός της και θα γυμνάζει χέρια, πλάτη και κοιλιακούς. Όσο όμως εξελίσσετε και μαθαίνει πιο δύσκολες φιγούρες, αρχίζει να γυμνάζει πολύ καλά και τα πόδια. Επίσης, γίνονται διάφορα προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης με διάφορες ασκήσεις που θα σας σμιλέψουν το σώμα και θα σας κάνουν ακαταμάχητες. Βέβαια ο χορός αυτός βελτιώνει και τη φυσική σας κατάσταση, αφού κάθε μάθημα καταρτίζετε από γρήγορο και έντονο χορό για αρκετή ώρα.  

Το  pole dancing ως άθλημα:

Αρκετές από εσάς, καθώς χαζεύετε τις εντυπωσιακές φιγούρες σε διάφορες φωτογραφίες θα σκέφτεστε ότι χρειάζεται να καταρτίζεστε από τέλεια φυσική κατάσταση. Ε λοιπόν όχι. Στην αρχή θα σας φανεί λίγο δύσκολο εάν ξεκινάτε τελείως από το μηδέν. Εάν δηλαδή δεν έχετε ασχοληθεί ποτέ με γυμναστική ή χορό. Αυτό όμως δεν πρέπει να σας απασχολεί. Μετά από 3-4 μαθήματα αρκετής προσπάθειας θα τα καταφέρνετε μια χαρά. Το ότι δεν ασχοληθήκατε ποτέ άλλοτε με τη γυμναστική δεν πρέπει να σας φοβίσει, ούτε να σας καταστρέψει τα όνειρά σας.

Βήμα βήμα θα φτάσετε σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο. Άλλωστε από κάπου πρέπει να ξεκινήσετε. Χωρίς προσπάθεια δεν κατάφερε ποτέ κανείς να πετύχει κάτι καλό για τον εαυτό του. Επίσης, μία αρχάρια που ασχολείται χρόνια με τη γυμναστική και το χορό, η οποία καταρτίζετε από την απαιτούμενη φυσική κατάσταση θα ξεκινήσει απευθείας από το δεύτερο επίπεδο προπονήσεων. 

Όσον αφορά τα μαθήματα, τις πλύστες φορές γίνονται δύο με τρείς φορές τη βδομάδα.

Αρχικά, η κίνηση του χορού πρέπει να μπει στο μυαλό και το σώμα των μαθητριών.

Πρέπει δηλαδή οι αρχάριες κοπέλες να καταλάβουν όλες τις κινήσεις που χρειάζονται για να γίνει τέλεια μία φιγούρα, έτσι ώστε να μπορέσουν μετά να την εκτελέσουν στην πράξη σωστά.

Όσον αφορά τη μουσική που χρησιμοποιείται στο μάθημα, είναι πάντοτε ρυθμική και με εναλλαγές για να ταιριάζει απόλυτα στις κινήσεις της κάθε φιγούρας. Αρχικά χρησιμοποιούνται τραγούδια με γρήγορο ρυθμό, διότι όσο πιο αργός είναι ο ρυθμός του τραγουδιού τόσο πιο εύκολα φανερώνονται τα λάθη. Φυσικά ο ρυθμός θα είναι αντάξιος με τις κίνησης της φιγούρας, όμως δεν θα είναι ούτε ο πιο αργός ούτε ο πιο γρήγορος που θα μπορούσε να είναι. Μερικά από τα τραγούδια που είναι κατάλληλα για τις αρχάριες είναι το In for the Kill, το Feeling Good και το American Woman.

Όσες από εσάς λοιπόν έχετε τον ελεύθερο χρόνο να ασχοληθείτε με το pole dancing, κάντε το αμέσως διότι θα σας μετατρέψει στο απόλυτο θηλυκό. Μην δίνετε σημασία στα αισχρά πλην παράδοξα λόγια του κόσμου της κυπριακής κοινωνίας. Αρχίστε να εξασκήστε με το pole dancing και θα δείτε ότι σε σύντομο χρονικό διάστημα θα κλίσετε τα στόματα όσων θα σας δυσφημίσουν με το τέλειο σώμα που θα αποχτήσετε.

Λίγα λόγια για την ιστορία του pole dancing:

Η ιστορία του pole dancing ξεκίνησε πριν δύο χιλιάδες χρόνια περίπου στην αρχαία Κίνα με γυναίκες που χόρευαν για άλλες γυναίκες σε ένα ινδικό άθλημα που ονομαζόταν Mallakhamb.

Το pole dancing εξασκείτο επίσης σε διάφορα τσίρκα και φυσικά σε Gentleman's Clubs".

Σύμφωνα με τη συγγραφέα του βιβλίου «The S Factor», Sheila Kellev «τα αισθησιακά χορευτικά εκείνης της εποχής δεν γίνονταν για να ευχαριστήσουν τους άνδρες αλλά πραγματοποιούνταν σαν έκφραση της γυναικείας δύναμης και για αύξηση της γονιμότητας των γυναικών. Στους αρχαίους μητριαρχικούς πολιτισμούς, ο χορός προοριζόταν από γυναίκες προς γυναίκες. Το Mallakhamb Pole, καθώς και το Κινέζικο Pole, ήταν κατά κύριο λόγο ανδρικά αθλήματα. Παρόλο που μοιάζουν το Mallakhamb Pole με το Κινέζικο Pole, είναι αρκετά διαφορετικά από τον Δυτικό Pole. Ο στύλος του Mallakhamb Pole είναι φτιαγμένος από ξύλο, είναι φαρδύτερος σε διάμετρο και έχει μια ξύλινη στρόγγυλη κορυφή. Ο Κινέζικος Pole εκτελείται συνήθως με δύο στύλους ύψους 6 μέτρων. Οι άνδρες λόγω της δύναμης τους μπορούσαν να μεταπηδούν από στύλο σε στύλο εκτελώντας πολλές κινήσεις που «αψηφούσαν» τη βαρύτητα».

Να είστε καλά και να γυμνάζεστε πάντοτε με προσοχή!