Les Mills GRIT Series: Λιώνει το λίπος σε χρόνο ρεκόρ

Το σώμα είναι ο ναός της ψυχής του ανθρώπου και γι’ αυτό πρέπει να το σεβόμαστε και να το φροντίζουμε.

Οι περισσότεροι λόγω διάφορων καθημερινών υποχρεώσεων δεν έχουν το χρόνο να ασχοληθούν με τον εαυτό τους και κυρίως με τη γυμναστική. Για το λόγο αυτό αποφασίζουν να πιέσουν τον εαυτό και το καθημερινό τους πρόγραμμα για να ασχοληθούν λίγο με τη γυμναστική τις καλοκαιρινές περιόδους έτσι ώστε να πάνε παραλία με όσον το δυνατόν λιγότερα περιττά κιλά. 

Με αυτή τη στρατηγική οι ελπίδες και τα όνειρα για ένα καλοσχηματισμένο σώμα ή ακόμη και για χάσιμο μερικών περιττών κιλών, παραμένουν όνειρα.  Σε ένα – δύο μήνες συνηθισμένης γυμναστικής η βελτίωση στο σώμα θα είναι μηδαμινή. Αυτό εξαρτάται φυσικά από το σωματότυπο, την ηλικία και το μεταβολισμό του καθένα ξεχωριστά.

Για να φτιάξει κάποιος  κορμί παραλίας,  χρειάζονται κόποι και θυσίες ολόχρονα. Τώρα, αν δεν υπάρχει χρόνος λόγω καθημερινών υποχρεώσεων η λύση είναι μία. 

Les Mills GRIT Series: Ένα μισάωρο πρόγραμμα γυμναστικής σχεδιασμένο αποκλειστικά από την  Les Mills. Την καλύτερη εταιρία στον κόσμο για σχεδίαση προγραμμάτων που απευθύνονται κυρίως στο μέσο αθλούμενο άνθρωπο.

Το GRIT Series σας δείχνει τον τρόπο να ξεπεράσετε τα όρια σας και να εξασκηθείτε όπως ποτέ άλλοτε με την καλύτερη και πιο τρελή προπόνηση που υπάρχει στον κόσμο για κάψιμο λίπους και σχηματισμό των μυών.

Είναι  ένα πρόγραμμα που σέβεται τον αθλούμενο, αφού ακολουθεί πιστά τις βασικές προπονητικές αρχές και διαθέτει ασκησιολόγιο για αρχάριους, αλλά και προχωρημένους.  Δεν υπάρχει φόβος τραυματισμού, διότι η  Les Mills έχει ως πρωταρχικό στόχο την ασφάλεια του αθλούμενου.

Εξασκηθείτε μόνο για μισή ώρα, κάντε το σώμα σας να φτάσει στα όρια του, κάψτε περίπου 500-800 θερμίδες και συνεχίστε να καίτε λίπος στον καναπέ σας μέχρι και 9-48 ώρες μετά την προπόνηση. Αυτό εξαρτάτε από την ένταση την τεχνική και το βάρος σε ποσοστό λίπους και μυών του κάθε ασκούμενου. Όσο πιο βαρετός είναι κάποιος σε ποσοστό λίπους τόσο πιο εύκολα το καίει.

Επίσης για όσους γυμνάζονταν μέχρι τώρα μόνο με βάρη και έχουν περισσότερη μυϊκή μάζα μην φοβάστε ότι το GRIT Series θα σας την κάψει. Αντίθετα θα διατηρήσει την άλυπη μυϊκή μάζα και σε συνδυασμό με την παραγωγή αυξητικής ορμόνης που παράγεται φυσικά στο σώμα λόγω της υψηλής έντασης του προγράμματος θα αναπτύξει τους μύες σας ακόμη περισσότερο. 

Για όσους δε γνωρίζουν, η παραγωγή φυσικής αυξητικής ορμόνης στο σώμα βοηθάει τους μύες να ξεκουράζονται πιο γρήγορα, γι’ αυτό αναπτύσσονται πιο εύκολα εάν συνδυάσεις το GRIT Series με βάρη στο γυμναστήριο.    

Ερευνητές στον Καναδά διαπίστωσαν ότι, μόνο  20 λεπτά προπόνησης υψηλής έντασης  είναι αρκετά για να δουν οι αθλούμενοι αποτελέσματα που με άλλα προγράμματα βασισμένα στην αντοχή θα έκαναν πολύ περισσότερο χρόνο να τα πετύχουν.

Αρκετοί είδαν σημαντικές βελτιώσεις στο μεταβολισμό και τη φυσιολογία των μυών μετά από μόλις δύο εβδομάδες προπόνησης υψηλής έντασης , τρεις φορές τη βδομάδα.

Τα συμπεράσματα αυτά ενισχύονται περαιτέρω από τη μελέτη της Les Mills Grit team series στο Penn State University. Έρευνα έξι εβδομάδων απέδειξε ότι η αντικατάσταση μίας ώρας αερόβιας προπόνησης με δύο προπονήσεις Grit ήταν αρκετές, για να διπλασιαστούν ή ακόμα και να τριπλασιαστούν τα θετικά αποτελέσματα της προπόνησης στο σώμα.

Η συνηθισμένη δικαιολογία του πιεσμένου καθημερινού προγράμματος δεν υφίσταται πλέον. Θυσιάστε μισή ώρα, δύο με τρείς φορές τη βδομάδα  και αποκτήστε το σώμα που πάντα ονειρευόσασταν.

Να είστε καλά και να γυμνάζεστε πάντοτε με προσοχή.